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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?& B& j* ~$ v' a* E) Q5 w
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 h& B& C6 T1 \8 y$ o1 Z
% `, W- Y, d; b& G& M ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。- W0 u7 u$ _; w
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# a$ J1 x6 C' ~3 l9 q; m. O
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ e V: R! v8 @" G
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# r% A, n$ k% L* ~. C9 @; f①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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U ]: k3 i, W( v j' f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 {9 w) l# D% A
* e8 y. d% _# V& {$ C, R1 R! c( s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- z6 b% `* h$ V: T: ^2 G
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.十种水果降血压
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1 k0 T- d' \* u8 U 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! l$ S" Z9 z6 |& f! I
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- b, f! T* O1 l" }" N( m# y
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 h, _( |/ v' \+ k: V( f5 q. b
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ K/ P0 w& w% f' t( U, o
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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: p4 [7 v, P4 ?, \5 a6 u" E$ [ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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p e7 e' Y6 w9 d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 w& _3 E. |9 A) `1 e0 U' Q. e
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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9 u" C4 R3 a& f/ Z9 s; `: m1 n 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 Y/ y( A# d! Y9 `% n! [: o3 H
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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